Overthinking

Banyak orang yang mengeluhkan tidak bisa tidur di waktu malam. Banyak yang mengatakan bahwa Overthinking menjadi penyebab utamanya.

Cara mengatasi Overthinking sebenarnya sungguh sederhana;

Dengan tidak memikirkannya sama sekali.

Karena semakin lama overthinking dipikirkan yang ada malah memunculkan overthinking yang lainnya, semakin overthinking.

Pada dasarnya otak memiliki tugas untuk memproses data yang masuk dari berbagai sumber untuk dijadikan sebuah pemikiran atau renungan di dalam kepala. Lewat sebuah renungan dan pemikiran inilah muncul berbagai macam hal yang tidak pernah bisa duga sebelumnya. Bahkan beberapa di antara menciptakan angan-angan yang tidak Selaras dengan logika. Tidak jarang, pikiran dan renungan itu juga menghasilkan pencerahan yang mana pada akhirnya kita tahu akan fakta suatu hal. Semisal; dalam suatu masa ketika kita hendak tidur, kita teringat akan ayam. Dan, ayam berasal dari telur, tapi telur juga berasal dari ayam. 

Alhasil ini akan menciptakan turbulensi di dalam kepala yang mempertanyakan fakta yang sebenarnya. Karena pikiran kembali menyala, otomatis banyak tugas-tugas sederhana yang semestinya dilakukan segera karena sudah waktunya, jadi tidak terlaksana. Jika, pemikiran ini terjadi di waktu tengah malam, tatkala hendak tidur, Alhasil akan membuat mata kembali segar, karena otak yang seharusnya memerintah mata istirahat malah lupa akan hal itu, karena pemikiran ayam dan telur.

Suka tidak suka, hal ini menyebabkan rasa penasaran muncul, dan membuat otak berusaha untuk memecahkannya. Dan, semakin penasaran membuat otak semakin beringasan, tidak kenal aturan, alhasil terciptalah kekacauan. Itu contoh yang sederhana, masih banyak hal remeh yang bisa membuat otakmu bekerja lebih keras di waktu yang seharusnya digunakan untuk memejamkan mata.

Kembali ke overthinking, jaman sekarang insomia banyak sekali terjadi di kalangan anak muda. Tidak jarang mereka seringkali tertidur menjelang waktu subuh, dan dipaksa terbangun kembali pada jam tujuh pagi. Bisa dibayangkan betapa penatnya isi kepala mereka. Belum lagi ditambah kebiasaan mengabaikan sarapan, dengan alasan tak terburu waktu. Alhasil otak yang sedang dalam masa pemulihan akibat kerja rodi semalam menjadi kekurangan perhatian.

Otak yang lemas, dipaksa kembali bekerja keras. Belum juga pulih benar, eh datang lagi penawaran kongkret dalam bentuk promo-promo layanan televisi berbayar, yang menawarkan film-film dengan biaya murah. Secara tidak sadar, mereka memaksa otak terus bekerja keras seharian memproses informasi yang didapat.

Otak lemas, beban pekerjaan menumpuk, nonton film semalam suntuk, menjelang tengah malam, mata mulai mengantuk. Namun, tiba-tiba gadget berdering nyaring, menandakan ada pesan masuk. Pesan masuk dari seseorang yang jadi pujaan hati. Sekedar bertanya kabar. Basa basi, tapi membuat mata kembali menyala bagai besi dibakar api.

“Hei, gi ngaps nich?”

Tengah malam sudah terlewati, mata masih segar sedari tadi, bersusah payah memaksa tubuh untuk merebah. Belum juga sempat meremah kantuk, tiba-tiba terbersit di pikiran. "Dia seharian ngapain aja ya?" Lalu terbukalah media sosial. Akses burung biru, buka buku muka, lihat ini itu, baca berita Kalina - Vicky yang berseteru, dan banyak lagi.

Alhasil, mata dipaksa lagi dan lagi untuk terus mencerna berbagai macam informasi. Otak dipaksa untuk menyerap segala informasi yang sebenarnya tak penting-penting amat. Tapi ya bodo amat, selama badan masih sehat, ya jalan terus.

Diakui atau tidak, gadget menjadi sumber informasi yang tiada habisnya. Tidak mengenal waktu, bila perlu pakai sistem 24/7, non-stop. Sayangnya, banyak dari kita yang terlalu banyak menyerap informasi yang ditawarkan, tanpa mengetahui batas yang bisa ditampung oleh isi kepala. Alhasil, tidak sedikit hal ini membuat pening kepala. Pening kepala yang berasal dari kelelahan otak yang terus dipaksa bekerja, memikirkan sesuatu. Alhasil, jadilah overthinking.

Dan, bedebahnya semakin berusaha untuk tidak overthinking, yang ada malah semakin overthinking. Alhasil, jadilah tulisan asal-asalan seputar overthinking 

Sial!

Overthinking membuatku tidak bisa sliping.